CAROL SARAIVA FECHA PATROCÍNIO COM A MARCA MHP
Atleta, treinadora e fitness model fala sobre dieta,
suplementação e a motivação para alcançar os objetivos
A treinadora e fitness model, Carol Saraiva, acaba de fechar patrocínio com a marca americana MHP
– Maximum Humam Performance, listada entre as melhores e mais
tecnológicas marcas de suplementos do mundo, distribuída no Brasil pela Nutri Import.
Bacharel em Educação Física pela Universidade do Estado de Santa Catarina (UDESC) e em Ciências do Desporto Universidade Técnica de Lisboa (UTL), Carol atua como Personal
desde 2009. Dentro de sua metodologia e orientação aos alunos, Carol
Saraiva desenvolve estratégias personalizadas para que cada pessoa possa
atingir seus objetivos.
Profissional atenta às novidades que realmente tragam benefícios às pessoas durante e após a atividade física,
Carol estimula os alunos a conhecerem seu próprio corpo, os vícios de
postura, o ritmo e estilo de trabalho, entre outros fatores, para
definição do treinamento e de sua evolução.
“Ser
convidada para participar da MHP foi como uma pílula mágica de
motivação. Sinto uma energia absurda para correr atrás de minhas metas.
Estou mais focada do que nunca. Espero que meu trabalho com a MHP
incentive também outras mulheres a ficarem motivadas e aprender mais
como se alimentar, treinar e atingirem seus objetivos” – declara Carol.
Nome: Carol saraiva
Idade: 28 anos
Cidade/Estado: Florianópolis / SC
Altura: 1,69
Peso: 60 kg - 65kg
Profissão: Treinadora / fitness model
Bacharel educação física UDESC (Florianópolis / SC)
Ciências do desporto UTL (Lisboa / Portugal)
Patrocinadores: MHP/ Labellamafia / corpo ideal
1. Qual sua rotina de treino atual?
Estou
fazendo musculação cinco vezes na semana, crossfit uma vez na semana e
os aeróbios dependem (variam de acordo com meus objetivos, podendo
chegar a todos os dias).
Segunda feira: crossfit
Terça-feira, quarta, quinta, sexta e domingo treino na musculação, sábado e segunda-feira descanso na musculação.
Divisão dos treinos:
- Membros inferiores
- Costas e bíceps
- Membros inferiores
- Ombros e tríceps
- repete sequencia
2. Como e quando você começou com a musculação?
Fui
uma criança muito ativa e desde cedo já praticava atividades
esportivas. Na puberdade eu jogava Vôlei e quando não estava treinando
estava praticando outro exercício físico. Estava em um período de
crescimento e o excesso de atividade me ocasionou algumas lesões. Por
orientação do médico desportista fiquei afastada das atividades de
impacto e iniciei musculação, estava com 12 anos. De lá para cá nunca
deixei de praticar. Sempre gostei muito e o treino sempre fez parte da
minha rotina e sempre levei muito a sério. O que teve uma real mudança
para mim foi a alimentação, fator decisivo para os resultados.
3. De onde vem sua motivação para treinar?
Primeiro
eu amo treinar, enxergo como um momento de prazer. Depois, para mim não
importa o quão difícil é esperar ou quão duro é o processo para atingir
meus objetivos, eu acredito sempre que eu posso e consigo ser uma
melhor versão de mim mesma, então a busca pela evolução é uma grande
motivação. Dou sempre meu melhor em todas minhas atividades, como
trabalho, relacionamento. E saber que tem pessoas que se inspiram no meu
trabalho e todos os emails e mensagens que recebo todos os dias me
motiva e muito.
4. Como é sua dieta?
Eu
mantenho uma alimentação adequada durante o ano todo, porém com
períodos de mais “restrição” para atingir os meus objetivos. Faço sete
refeições por dia, a cada três horas. Minha dieta é baseada em salmão,
frango, carne vermelha, claras de ovos, vegetais/salada, aveia,
macarrão, arroz branco, pão branco, aipim, batata doce e inglesa.
Exemplo:
1) whey protein, mingau de aveia, glutamina
2) omelete de claras
3) filé de frango + batata doce, vegetais/salada
4) carne vermelha + mingau de aveia, vegetais/salada
5) whey protein, glutamina
6) filé de frango , vegetais/salada
7) salmão grelhado, salada/vegetais
5. Quais suplementos você usa?
Eu normalmente utilizo:
Whey
protein (ISOFAST MHP) logo após os treinos, Glutamina (GLUTAMINE –SR
MHP) no café da manhã e após o treino, BCAA-SR (MHP) antes e depois do
treino, BCAA-SR (MHP) e glutamina em pó com sabor durante o treino.
Omega 3, vitamina C, complexo vitamínico, duas vezes ao dia.
6. Como você lida com a vontade de sair da dieta?
Há
cinco anos eu tinha uma dieta terrível. Eu não sobrevivia sem frituras e
não conseguia me imaginar sem açúcar. Eu nunca teria imaginado em viver
comendo limpo. No inicio da minha mudança de estilo de vida, eu lutei.
No entanto, não me recusei a jogar a toalha. Eu continuei comendo as
coisas "certas" e experimentando temperos e maneiras novas de cozinhar,
até que eu descobri uma maneira que eu gostei. Você tem que gostar? Não!
Mas se gostar certamente faz com que a manutenção do estilo de vida
seja muito mais agradável e duradoura (o tempo é o segredo para o
sucesso). Eu também tenho desejos e também como coisas saborosas (as
conhecidas refeições livres), mas respeito os dias certos para fazê-lo,
porque me mantenho motivada em meus objetivos.
7. Uma conquista?
Ser
uma referencia fitness para as mulheres no Brasil. Ajudar outras
mulheres a atingirem seus objetivos, melhorando a estética, ganhando
saúde, qualidade de vida, para que fiquem mais confiantes e motivadas
consigo mesmas, seja através da minha orientação ou simplesmente como
uma motivação/inspiração.
8. Quais são as suas expectativas com essa nova fase da sua carreira? O que espera desse novo apoio da MHP?
Ser
chamada para participar do Team Mhp foi como uma pílula mágica de
motivação. Estou com uma energia absurda para correr atrás de minhas
metas e mais focada do que nunca. Espero que o meu trabalho junto a MHP
incentive outras mulheres a ficarem motivadas a aprenderem como se
alimentar, treinar e atingirem seus objetivos.
9. Por fim, deixe uma mensagem para seus fãs e admiradores do seu trabalho.
Você
pode reclamar que você não consegue construir mais músculos ou que não
consegue queimar mais gordura e que sua genética está impedindo você de
melhorar, mas, realmente não se trata de genética, é a respeito de
esforço e dedicação, sobre fazer corretamente cada atividade. Não
importa o quão difícil é esperar ou quão duro é se esforçar para
alcançar nossos objetivos, sempre haverá contratempos e obstáculos, você
deve continuar insistindo. Então dê o seu melhor em cada treino,
comprometa-se com seu objetivo e supere seus limites. Todos nós somos
capazes! Pense forte!
SAC da Nutri Import: (27) 3229-7441 www.nutriimport.com.br
www.mhpbrasil.com.br
www.musclemeds.com.br
www.mhpbrasil.com.br
www.musclemeds.com.br
Sobre a Nutri Import
Com
atuação no mercado de suplementação desde 2007, a Nutri Import, é
importadora exclusiva no Brasil das marcas MHP – Maximum Humam
Performance e MuscleMeds – marca responsável pelo suplemento Carnivor
Beef Protein, listadas entre as melhores e mais tecnológicas marcas de
suplementos do mundo. Com um amplo portfólio de produtos, a empresa
oferece suplementos que intensificam a queima de gordura corporal,
previnem o catabolismo proteico muscular, fornecem energia muscular, e
auxiliam na melhoria da força e desempenho do atleta.
* Informações obtidas através da assessoria de imprensa da marca
* Post publicado gratuitamente
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É, tem que ter muita determinação!A idade é importante!
ResponderExcluirTem razão Su, tem que ter muita vontade.
ResponderExcluirQuanto à idade estou começando a sentir na pele. Antes, tinha muita facilidade para emagrecer, agora já nem tanto. E a tendência é piorar, né?
Nada como boa alimentação e exercícios para nos ajudar nessa tarefa!
bjOO