Dica Fitness: Como se organizar para uma alimentação mais saudável?

Adquirir hábitos mais saudáveis é o desejo da maioria das pessoas atualmente. Porém, com essa correria do dia a dia, trabalho, estudos e demais compromissos, fica difícil se organizar para se alimentar de maneira correta por falta de tempo. E por fim, a alimentação fica de lado e acabamos optando por comer algo mais rápido, na rua mesmo as vezes, ao invés de nos alimentar da forma como gostaríamos. Não é verdade?

Mas tenho uma boa notícia: É possível! Também trabalho, estudo e tenho o dia cheio, porém, tenho conseguido me organizar e me alimentar de maneira saudável.

Como eu me organizo?

Para começar, comprei uma lancheira térmica e nela consigo levar todas as refeições que preciso para o dia todo.

Levo 5 refeições (lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, pré-treino e lanche da noite). Tomo o café da manhã em casa e como estou na faculdade, ao invés de jantar eu lancho, geralmente um sanduíche com alguma proteína. E em casa, antes de dormir, tomo um suco com frutas. O meu suco de frutas, ou legumes e verduras, é sempre natural. Eu os tenho cortados, armazenados em potinhos e congelados. Vejam:

Assim é mais fácil e sempre que sinto vontade de tomar um suquinho, eu só escolho os ingredientes e coloco no liquidificador. Normalmente uso 4 ingredientes entre frutas, legumes e verduras. Desta forma:

Desta forma eu mantenho o Foco no Projeto sem "jacar". No meu trabalho sempre tem o moço do salgado, o moço das trufas, a moça da cocada... É uma tentação! Mas, como estou portando a minha lancheira e me alimentando nas horas certas, não sinto vontade de comer besteiras. Essa é mais uma vantagem de se alimentar de 3 em 3 horas. 

Decidi fazer esse post no domingo, de propósito, porque sei que boa parte das pessoas começam dietas e mudanças na segunda. Espero que tenham gostado e que possam aproveitar as dicas.

Pensei em fazer um post mais detalhado sobre as lancheiras e onde encontrá-las, o que vocês acham? Faço?

Também posto receitinhas e rotinas diárias no Instagram, aproveite para nos acompanhar no @breshopping_da_dany.

Ficou com alguma dúvida ou tem sugestão de postagem? Por favor, deixe nos comentários!
E vocês, conseguem se organizar para uma alimentação saudável? Conta para a gente!

bjO e bom domingo!!

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