Se você é um dos frequentadores de academia, com certeza já ouviu dizer que “fulano” está tomando creatina e que “cicrano” usa anabolizantes para ficar com aquele corpo dos sonhos! Pois bem, muita gente ainda não sabe qual é a diferença entre creatina e os anabolizantes, tão pouco, quais são seus efeitos no nosso organismo! Por isso, o post de hoje vai esclarecer algumas dúvidas sobre esse assunto. Confira!
O que é creatina?
A Creatina é uma
substância produzida naturalmente pelo nosso organismo, a partir de dois aminoácidos: a glicina e a arginina, que são obtidos pela degradação de
proteínas da nossa alimentação (ex. carnes vermelhas e peixes) ou dos tecidos
do nosso corpo. Além disso, é encontrada, principalmente, na forma de suplementos, em função dos benefícios
que pode proporcionar na prática de esportes!
Como ela age no organismo?
A principal
função da creatina é atuar na formação de energia na forma de ATP (a primeira
fonte de energia utilizada pelo nosso corpo). Em exercícios de alta intensidade
e curta duração, como lutas, saltos, corrida de curta
distância, etc., a creatina é consumida de forma mais rápida, tornando
necessária a sua suplementação. A reposição da substância aumenta os estoques ATP
no nosso organismo, o que diminuindo a sensação de cansaço (fadiga) e,
consequentemente, oferece mais energia e melhora o desempenho esportivo.
A creatina tem o mesmo efeito dos anabolizantes?
Os anabolizantes,
também conhecidos como esteroides anabolizantes, são produzidos a partir da
testosterona, um hormônio masculino responsável pelo desenvolvimento dos nossos
músculos. Os anabolizantes são muito utilizados na medicina para o tratamento da
sarcopenia (perda de massa muscular), do hipogonadismo (doença pela qual os
testículos e ovários não produzem hormônios suficientes), entre outras doenças.
Diferentemente
da creatina, os anabolizantes não atuam no fornecimento de energia! Sua
principal consiste em se ligar ao tecido muscular, aumentando o seu tamanho. Ou
seja, após serem consumidos (seja de forma oral ou injetável), os anabolizantes
contribuem para o ganho de massa muscular e hipertrofia de forma rápida. Além disso, em doses mais altas,
eles também podem aumentar nossa capacidade respiratória, nosso metabolismo
basal e o número de hemácias (células vermelhas do sangue), contribuindo, assim,
para o ganho de força e resistência no exercício.
Apesar da
exigência de prescrição medica, muitos atletas e praticantes de atividades
físicas acabam comprando anabolizantes sem receitas em farmácias e academias.
Entretanto, o uso indiscriminado desse produto é ilegal e ainda pode causar
vários danos a nossa saúde!
Já a creatina
é um suplemento alimentar liberado e aprovado pela ANVISA, cujos efeitos
benéficos no desempenho esportivo de atletas são comprovados! Sendo assim, quando
utilizada de maneira correta, segura e eficaz!
Espero que este post tenha ajudado a esclarecer as dúvidas de vocês!
bjO
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*Fonte: Texto
por Lais Celho, nutricionista da Natue, revisão por Camila Marques.
* Foto: Acervo Natue
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