Culinária Fit: Vitamina de Abacate Light

Quem gosta de abacate ai, levanta a mão!

O abacate, além de ser uma fruta deliciosa, é considerada um  "superalimento", por suas propriedades nutricionais. A fruta tem alto valor nutricional, é fonte de Vitaminas, Minerais , gorduras saudáveis e traz muitos benefícios para a saúde.

Para quem pratica atividades físicas é um excelente aliado, tanto para quem quer ganhar peso de maneira saudável, quanto para quem quer manter o peso, como é o meu caso. 

Para a culinária é um excelente ingrediente, pois apresenta ótima textura e pode compor pratos doces e salgados, atendendo até aos gostos mais refinados.

Eu sou fã de abacate e gosto de qualquer jeito! Mas, a forma que mais costumo consumir a fruta é em Vitaminas. Segue a receita que é bem fácil, confira:

Vitamina de Abacate Light

Ingredientes:

1/2 abacate pequeno

1 copo de Leite Desnatado

Açúcar Mascavo a gosto

Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até que fique cremoso. Coloque em um copo e consuma em seguida.

Fácil demais né? E acreditem, fica muito gostoso!

Mais uma vantagem de morar no interior é que aqui se encontra a fruta em quintais, fresquinhas e sem agrotóxico. Na casa da minha tia tem um "pé de abacate", e embora tenha acabado a safra, o pé ainda está carregadinho. Então tenho sempre abacate em casa!

E vocês, gostam da fruta? Como costumam consumir?

Encontram com facilidade?

Contem ai!

bjO

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